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バーベルを使った筋トレ種目

大沼きん日体協認定スポーツプログマー , SAQトレーニング認定インストラクター , JATI認定トレーニング指導者
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筋トレからウエイトトレーニングへ!

大沼きん本格派、高負荷トレーニングをめざすならバーベルをトレーニングにチャレンジだ!

ベンチプレス

バーベルベンチプレス大胸筋最強!ウエイトトレーニングの代名詞!といえばこれだ!!→Go!

バーベルスクワット

スクワットキングオブトレーニングとはこれだ!→Go!

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デッドリフト

デッドリフトベンチプレス、スクワット、そしてビッグスリーの一角を占めるのがこのデッドリフトだ!背中最強!!→Go!

デッドリフトバリエーション

アームカール

プリーチャーアームカール腕だってバーベル!太ももより太くしてみよ!!→Go!

プリーチャーカール

ベントオーバーローイング

バーベルベントオーバーローイング逆三角形をめざすなら欠かせない!→Go!

ショルダープレス

バーベルショルダープレス肩最強!広すぎる肩幅を手に入れよう!!→Go!

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三角筋中央部高重量筋トレのやり方と肩甲骨の柔軟性を高めるバリエーション!→Go!

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