筋曜日の肉たちへホーム

筋トレから体幹・ダイエット他フィットネス・スポーツトレーニング総合サイト!

メニューボタン新着この筋トレ何kcal?この筋トレ何回する?
筋曜日の肉たちへ-アニメでわかる!

バーベルを使った筋トレ種目

大沼きんJATI認定ATI ,日体協認定SP ,NISAQ認定インストラクター
※当サイトは2004年開設のオリジナルサイトです。記事解説文、イラスト、動画はすべてオリジナルです。

筋トレ・フィジカル > バーベルメニュー

筋トレからウエイトトレーニングへ!

大沼きん本格派、高負荷トレーニングをめざすならバーベルをトレーニングにチャレンジだ!

ベンチプレス

バーベルベンチプレス大胸筋最強!ウエイトトレーニングの代名詞!といえばこれだ!!→Go!

バーベルスクワット

スクワットキングオブトレーニングとはこれだ!→Go!

スクワット基本理論解説はこちら

デッドリフト

デッドリフトベンチプレス、スクワット、そしてビッグスリーの一角を占めるのがこのデッドリフトだ!背中最強!!→Go!

デッドリフトバリエーション

アームカール

プリーチャーアームカール腕だってバーベル!太ももより太くしてみよ!!→Go!

プリーチャーカール

ベントオーバーローイング

バーベルベントオーバーローイング逆三角形をめざすなら欠かせない!→Go!

ショルダープレス

バーベルショルダープレス肩最強!広すぎる肩幅を手に入れよう!!→Go!

ショルダーシュラッグ

バーベルシュラッグ首を守れ!盛り上がった肩は安定感の証し!!→Go!

パワースナッチ

スナッチ動画瞬発力!爆発力!ただのマッチョじゃない運動能力を見せてやれ!!→Go!

スーパースポーツカンパニーオリンピック バーベル セット 254kg オールラバータイプバーベル セット 140kg ラバータイプ右は周囲をラバーでコーティングして安全性と静音性を高めた安価タイプのバーベルセット。左は全面ラバーコーティングの本格派。

ゴールドジム | イトセ | Amazon | YAHOO!ショップ | 楽天市場