筋曜日の肉たちへホーム

筋トレから体幹・ダイエット他フィットネス・スポーツトレーニング総合サイト!

メニューボタン新着この筋トレ何kcal?この筋トレ何回する?
筋曜日の肉たちへ-アニメでわかる!

ダンベルを使った筋トレ種目

大沼きん日体協認定スポーツプログマー , SAQトレーニング認定インストラクター , JATI認定トレーニング指導者
※当サイトは2004年開設のオリジナルサイトです。記事解説文、イラスト、動画はすべてオリジナルです。当サイトの記事に類似したブログ・キュレーションサイト等にご注意ください。

筋トレ・フィジカル > ダンベルメニュー

自宅筋トレでもダンベルを使えばかなりの負荷をかけることができます。筋トレのレベルをアップするためにやってみよう!

ベンチプレス(大胸筋)

ダンベルベンチプレス大胸筋の筋トレとして手軽に取り組めるダンベル種目の代表格!→Go!

ベントオーバーローイング(広背筋)

ダンベルベントオーバーローイング広背筋をダンベルで鍛えるならこの種目。ガッチリ逆三角形をめざそう!→Go!

ワンハンドベントオーバーローイング(広背筋)

ワンハンドロー下半身が疲れてベントオーバーローができない時などおすすめ!→Go!

アームカール(上腕二頭筋)

アームカール腕との筋トレといえばこれ。しかし以外と知られていないコツがあるのです!→Go!

コンセントレーションカール(上腕二頭筋)

コンセントレーションカールアニメ画像固定した状態で確実に上腕二頭筋に効かせられる定番種目。ぜひマスター!→Go!

アームエクステンション(上腕三頭筋)

アームエクステンション力こぶだけが腕じゃない!二の腕の裏側と言えばこれです!→Go!

リストカール(前腕)

リストカールアニメ画像握力を鍛える方法。前腕や手首の仕組みもわかる!→Go!

ハンマーカール(前腕)

腕とう骨筋画像前腕全体を太くする方法は?手首!手首を太くすることはできるのか?→Go!

筋曜日の肉たちへ-アニメでわかる!筋トレ・フィジカル

サイトマップ | 災害支援 | 復刻版筋曜日 | 歴代トップページ | 筋トレ漫画

Don't copy without permission

Copyright©2003-2017 大沼きん ATELIERcudan All rights reserved