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大沼きん自分の部屋をジムに改造計画

大沼きんJATI認定ATI ,日体協認定SP ,NISAQ認定インストラクター
※当サイトは2004年開設のオリジナルサイトです。記事解説文、イラスト、動画はすべてオリジナルです。

自宅筋トレだけではやはり筋肉の発達には限界があります。しかし様々な事情でジムなどに行けない、近所に施設がない、という方のために最低限必要な、そしてこれさえ揃えればひととおりのトレーニング環境が作れるぞ!という器具の組み合わせを予算別、メーカー別に紹介します。もちろん一番のおすすめは、ジムや体育館で数十万から100万円以上する"本物"を使う事なんですが・・・(フラットベンチでさえ5万以上する)。絶対とは言えませんが、安かろう悪かろうが基本です。
トレーニングジム・スポーツクラブなどを選ぶ時のポイント・注意点

パワーラックやプレスベンチなど大型トレーニング器具を買う時の注意点

よしっ買っちゃえ・・・ちょっと待った!そのサイズで大丈夫?設置予定スペースの寸法は?大型トレーニング器具失敗しないためのポイントとは?!
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部屋と予算に余裕がある贅沢筋トレパターン

大型のラックを中心とした組み合わせ。この組み合わせで、ベンチプレス、スクワット、背中、腕、肩まで全身バッチリ!
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ちょっと節約低予算パターン

デカいラックはちょっと無理でもこれならなんとかなりそうな組み合わせ。
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もっと安くあげたいパターン

さらに節約してひと工夫!これでも何とかなるさパターン。
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もっと欲しいぞ!なアイテム

筋トレに必要な各種小物、あるといいなあ!な各種マシンの紹介。
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