筋曜日の肉たちへホーム

筋トレから体幹・ダイエット他フィットネス・スポーツトレーニング総合サイト!

メニューボタン新着この筋トレ何kcal?この筋トレ何回する?
広背筋

種目別筋トレ実技メニュー全一覧

大沼きんJATI認定ATI ,日体協認定SP ,NISAQ認定インストラクター
※当サイトは2004年開設のオリジナルサイトです。

腕立て伏せペア腕立て伏せダンベルベントオーバーローイングディップス昭和腕立て伏せ膝つき腕立て伏せプッシュアップバー画像バーベルベンチプレスバタフライマシンチェストプレス広背筋ワンハンドローイングダンベルベントオーバーローイングチンニングラットプルダウン背筋群アニメバックエクステンションバーベルベントオーバーローイングデッドリフトロープーリー広背筋コンセントレーションアームカールアームカールプリーチャーアームカールリバースカールツイストカールダイヤモンドプッシュアップ

アームエクステンションアームプレスダウンリストカールハンマーカールダンベルショルダープレスバーベルショルダープレスネックフレクションサイドサイドレイズフロントレイズシュラッグバーベルシュラッグ前鋸筋・小胸筋ロープーリー僧帽筋ラットプルダウン棘上筋棘下筋クランチヒップレイズシットアップシットアップレベル2オブリーククランチ>腹横筋腹筋ローラー使用中アニメスクワットバーベルワイドスクワットペアスクワットレッグプレスレッグカールカールサイドレッグレイズスクワットレッグエクステンションシングルレッグスクワット腓腹筋ヒラメ筋スタンディングカーフシーテッドカーフニーレイズニーレイズVシット伸張反射フラット着地普通のジャンプニーアップジャンプシングルレッグジャンプジャンプ

バウンディングジャンプスナッチ動画立ち幅跳びサイドシャッフルラダーインアウトアウトインラダーショートジャンプアイソメトリックスアームレッグクロスレイズ失敗例シングルレッグスクワットサイドステップ基本コア・体幹トレーニング基本コア・体幹トレーニング2動的コア・体幹トレーニング動的コア・体幹トレーニング2バランスディスクでスクワット反復横跳びハムストリングスストレッチ足首捻挫足首捻挫膝内側靭帯膝後十字靭帯

筋肉マップから探す/目的・効果別から探す/理論から学ぶ/筋トレQ&A