Rekomendasi Jenis Minuman Elektrolit, Murah Dan Sehat!
Elektrolit merupakan salah satu mineral yang bermuatan listrik terdapat pada jaringan tubuh. Elektrolit tentu memiliki fungsi yang penting bagi tubuh seperti mengendalikan kadar air pada tubuh. Salah satu cara untuk menghindari dehidrasi karena kekurangan elektrolit adalah dengan minuman elektrolit.
Selain gaya hidup dengan makan makanan sehat, kita pun juga harus mengimbangi dengan mengonsumsi minuman yang mengandung elektrolit agar keseimbangan pH tubuh dapat terjaga. Nah, berikut ini jenis minuman elektrolit yang ternyata sangat mudah didapatkan.
Air Kelapa Muda
Air kelapa muda memang sudah banyak diketahui sebagai minuman yang dapat meningkatkan elektrolit tubuh dan mencegah dehidrasi. Air kelapa muda dengan rasa yang manis namun juga terasa seperti memiliki soda ini memiliki kandungan yang sangat baik.
Seperti potassium, sodium, magnesium dan kalsium yang mampu membantu hidrasi tubuh dengan cepat. slot gacor 2024
Jus Semangka
Semangka yang memiliki kandungan magnesium dan fosfor serta kandungan lainnya ini sangat baik dalam meningkatkan elektrolit tubuh. Buah yang hampir 90% terdiri dari kandungan air ini dapat membantu melancarkan peredaran oksigen dalam tubuh.
Tidak hanya dapat melepas dahaga saat beraktivitas saja, semangka yang diolah menjadi jus juga mendatangkan banyak manfaat salah satunya mengatasi dehidrasi.
Susu
Minuman susu menjadi salah satu minuman dengan manfaat yang cukup kompleks, salah satunya meningkatkan elektrolit tubuh. Tidak hanya kandungan kalsium tinggi yang dapat menjaga kepadatan tulang, namun juga kandungan potassium, sodium juga.
Konsumsi susu sapi murni tanpa campuran pemanis sangat baik bagi tubuh, namun bagi sebagian orang yang tidak dapat mengonsumsi susu hewani dapat beralih ke jenis susu nabati seperti susu kedelai, susu almond dan sebagainya.
Teh
Salah satu jenis minuman yang memiliki kandungan kafein lebih rendah dibandingkan kopi, mengonsumsi teh juga direkomendasikan untuk meningkatkan elektrolit tubuh. Namun, konsumsinya pun jangan ditambah dengan pemanis.
Selain itu, teh ternyata juga dapat meningkatkan kesehatan pada usus. Selain pencernaan lancar, elektrolit tetap seimbang, kesehatan pun juga dapat terjaga.
Smoothie
Smoothie merupakan jenis minuman yang terbuat dari campuran buah-buahan, sayuran dan bahkan biji-bijian serta susu. Jenis minuman ini memang hampir mirip seperti jus, hanya saja jus tidak memiliki campuran bahan yang kompleks.
Smoothie ternyata mampu membantu meningkatkan elektrolit tubuh. Selain mencegah dehidrasi karena kekurangan elektrolit, mengonsumsi smoothie juga baik untuk kesehatan tubuh, sistem pencernaan dan bahkan mampu meningkatkan imunitas tubuh.
Demikian beberapa rekomendasi jenis minuman elektrolit yang sangat mudah didapatkan dengan harga yang terjangkau. Tetap selalu jaga elektrolit dalam tubuh agar kondisi tubuh tetap terhidrasi dengan baik, lebih berenergi dan sistem kekebalan tubuh tetap terjaga karena kandungan kadar air yang seimbang.